ESTUDIO DE CASOS (UN TORNEO DE HOCKEY)

Hoy en clase hemos estudiado el Hockey el cual es un deporte de resistencia, y se nos ha puesto en situación de dos equipo los cuales jugaron la semifinal el mismo día pero con la diferencia de que uno de ellos con más tiempo extra que el otro.

¿Qué sistemas metabólicos son utilizados por los jugadores hockey?

• El sistema metabólico que utilizan es aerobio, ya que el hockey es un deportes de resistencia.
• El sistema metabólico aerobio se entrena en deportes de resistencia debido a que aumenta las fibras rojas que son más lentas, pero se agotan más tarde gracias a la degradación de la glucosa y ácidos grasos. 
• Para un deportista de resistencia es importante aumentar el umbral de lactato y el umbral anaerobio, de esta manera mejoras tu capacidad de quemar grasas como principal combustible reduciendo la dependencia de los hidratos de carbono.

¿Cómo se puede explicar lo que les ocurrió a los jugadores que perdieron la final?

• Debido a que uno de los equipos tuvo que hacer mucho más esfuerzo físico el día anterior no pudieron recuperar el sistema metabólico aerobio, esto se consigue con oxígeno disuelto. Una media para la recuperación de  un deporte de resistencia es de 24 h-48 h.
• El otro equipo tuvo el mismo tiempo de descanso pero el gasto de energía del otro equipo fue mayor por lo que recuperarlo necesitara mas tiempo.

Valora la importancia de la planificación del descanso y de la alimentación de los deportistas en relación con su rendimiento.

• La planificación del descanso y alimentación de un deportista es tan importante como el propio entrenamiento.
• Si no se descansa bien el rendimiento baja y puede provocar lesiones, gracias al descanso podemos recuperar aquello que hemos usado para hacer el deporte.
• Y con una buena alimentación la forma física puede mejorar y con ello el rendimiento, gracias a una buena alimentación podemos recuperarnos más fácilmente después de un entrenamiento y competición. 

Bibliografía:

• https://www.dietacoherente.com/sistemas-energeticos-en-deporte-resistencia-potencia/
• Apuntes de educación física.